¿Sientes que la ansiedad controla tu vida?
Si tienes ansiedad, probablemente, tu mente no te deja vivir en paz, tu corazón se acelera sin ningún motivo y los miedos e inseguridades están limitando cada vez más tu vida.
¿Estás buscando un especialista en ansiedad en Granada? La ansiedad es uno de los problemas que más frecuentemente veo en consulta. Cada persona trae unos síntomas y una historia de vida diferente.
Como experta en ansiedad, considero que cada intervención debe ser personalizada, teniendo en cuenta los principios claves y el funcionamiento de este problema.
Quédate y te cuento cómo trabajo con problemas de ansiedad, te explico qué es lo que te está ocurriendo y cómo solucionarlo.
¿Qué es la ansiedad y cómo sé si la tengo?
La ansiedad se manifiesta de forma diferente en cada persona pero estos son algunos de los síntomas más comunes
- Sientes presión en el pecho, el corazón se te acelera sin motivo, te cuesta respirar
- Te cuesta dormirte, te despiertas muchas veces o te levantas con cansancio
- Sientes que te vas a morir o que algo muy malo va a ocurrir
- Has dejado de hacer cosas para "controlar" la ansiedad
- Tu mente no para, pensamientos en bucle, preocupaciones constantes. Parece que tus pensamientos controlan tu vida
- Evitas algunas actividades porque es tu única forma de que no aparezca la ansiedad
Muchos pacientes se acostumbran a vivir así y tardan años en venir a consulta a buscar tratamiento para la ansiedad. La realidad es que cuando antes se comience con terapia psicológica, más fluido será el proceso y mejor será el pronóstico.
Sobre mí
Rosario Ríos - Psicóloga Sanitaria
Trabajo desde un enfoque humano, cercano y basado en evidencia: te ayudo a entender lo que sientes, recuperar tu autonomía y construir una vida que merezca la pena ser vivida.
¿Cuál es el precio de un psicólogo en Granada?
Depende mucho de cada profesional, pero el precio puede oscilar de los 50 a los 65 euros.
El precio de una consulta conmigo es de 55 euros.
Reseñas de pacientes en Google
Desde el principio con Rosario su tacto para tratar mi problemas fue exquisito. A destacar su honradez de decirme que no necesitaba terapia, ya que ella no consideraba que tuviera los problemas que en un principio le plantee.
Y volveré cuando la necesite, ya que me demostró ser una gran profesional.
He tenido muy malas experiencias previas y era reticente, gracias a Rosario he cambiado por completo de opinión.
Lo he pasado mal durante la terapia, son cosas que con así, pero ella siempre me ha dado herramientas con las que trabajar mis problemas y el trabajo no se ha quedado en la sesión. Se ha trasladado a mi vida y a mi forma de afrontar las cosas siendo muchísimo más efectivo a largo plazo.
Estoy súper contenta y agradecida ☺️
Un punto fuerte que destacaría de Ro es su cercanía: al reconocer sus propios conflictos y luchas personales, te hace sentir que la distancia entre profesional y paciente se acorta. Entiendes que está empatizando contigo y procurando ayudarte con las herramientas más adecuadas a tu caso, ya que además de ser psicóloga y paciente, sois dos personas buscando su camino y sus propias respuestas,
sin desmerecer por ello las múltiples llaves para abrir puertas de la mente que ella posee gracias a su formación y a su experiencia profesional.
¿Cuáles son las causas de la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, pero eso no la hace menos desagradable. Si te preguntas por qué tienes ansiedad, aquí te cuento las causas más comunes —y también algunas que suelen pasar desapercibidas.
1. Factores genéticos: hay personas más sensibles a la ansiedad y otras que de forma natural lo son menos. La terapia te puede ayudar a regular la respuesta del cuerpo.
2. Experiencias pasadas y traumas. La terapia te puede ayudar a procesar experiencias pasadas y reconectar con la seguridad.
3. Estrés y ritmo de vida. En terapia te puedo ayudar a encontrar un balance entre tu ritmo de vida y el autocuidado.
4. Pensamientos negativos, preocupación extrema. En terapia trabajamos herramientas para recuperar el control de tu mente.
5. Relaciones poco sanas con familia, amigos, pareja, etc. En terapia trabajaremos la comunicación sana, poner límites y la gestión de la culpa.
Tratamiento psicológico de la ansiedad en Granada
El tratamiento de la ansiedad empieza por comprender qué está ocurriendo en tu vida y cómo estás reaccionando a ello. Cada persona y cada contexto es único, por lo que no hay un único tratamiento de la ansiedad para todo el mundo.
Por eso, en la primera consulta realizo una entrevista para conocerte, entender tu historia, saber tus necesidades, síntomas y qué cosas quieres tratar en la consulta. Desde la primera sesión empezaremos a trabajar con el objetivo de que te encuentres bien cuanto antes.
La ansiedad es una emoción más, por lo que más que trabajar para que desaparezca, se trata de aprender a manejarla sin que nos consuma ni afecte a nuestra vida.
Yo siempre digo que no puedes hacer que el mar no tenga olas, pero si puedes aprender a surfearlas.
A menudo la ansiedad aparece con síntomas depresivos. En estos casos, hay que atender ambos problemas la ansiedad y la depresión.
La ansiedad también tiene mucho que ver con el estrés o un ritmo de vida demasiado acelerado.
La preocupación es como una mecedora, te da algo que hacer pero no te lleva a ningún lado – Wayne Dyer
Tipos de ansiedad
A veces la ansiedad se usa como cajón desastre para hablar de diferentes problemas, con diferentes causas y por lo tanto, diferentes soluciones. Por eso, lo más importante será comprender tu caso, cuáles son tus síntomas de ansiedad y por qué estás sintiendo ansiedad. Estos son algunos de los problemas relacionados con la ansiedad más comunes, aunque hay muchos más, como fobias, TOC, Trastorno por estrés post traumático, etc.
Agorafobia
Miedo a encontrarse en lugares donde escapar sería difícil si aparece la ansiedad. El miedo a la posibilidad de perder el control en público o sentir síntomas de pánico lleva a evitar centros comerciales, transporte público o incluso salir de casa.
Ansiedad generalizada
Preocupación constante por diferentes temas—la salud, el trabajo, el futuro, la familia. La persona siente que su mente no puede “apagar” las preocupaciones y su cuerpo vive en un estado continuo de alerta, con síntomas como tensión muscular, insomnio...
Ansiedad social
Miedo a ser juzgado o visto negativamente por los demás. Quien la sufre puede sentirse paralizado en situaciones cotidianas como hablar en público, asistir a reuniones o interactuar con desconocidos, y a menudo evita estos contextos por miedo a hacer el ridículo o a que se noten sus nervios.
Psicóloga especialista en ansiedad
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Actualmente paso consulta en Granada, en la zona Zaidín. Somos un equipo de psicólogos y nutricionistas.
La clínica se encuentra en Avenida Don Bosco 14.
El precio de la sesión es de 55 euros y 50 euros para sesiones online
Phone number
614397889
@ropsicologia
rosarioriospsicologia@gmail.com
Dirección
Avenida Don Bosco, 14, Zaidín, Granada