Guía de supervivencia ante una ruptura inesperada: Cómo gestionar la ansiedad.
Cuando una relación se termina de repente, el cerebro reacciona como si hubiera sufrido una herida física. El impacto es real. Si te han dejado sin previo aviso, es normal sentir que te falta el aire, que no puedes parar de pensar en el «por qué» y que la ansiedad te desborda. En este artículo, […]
¿Por qué dudo tanto de mi relación?
Si las dudas, las comparaciones constantes y el miedo a no estar con la persona correcta están robándote la paz, es posible que estés lidiando con algo más que una simple indecisión. Es lo que se conoce como ansiedad relacional y puede causar estragos en tu relación de pareja. La ansiedad relacional se manifiesta con […]
Cómo Ayudar a un Familiar con Depresión: Guía de Apoyo Psicológico y 5 Pasos Clave
La depresión es un problema que aunque no se ve es muy real, y ver a un ser querido (pareja, familiar o amigo) sumergido en ella puede ser una de las experiencias más difíciles y agotadoras. Es natural sentir confusión, tristeza o incluso frustración, ya que las fórmulas habituales de ánimo («¡Anímate!», «¡Sal y distráete!») […]